ヨーガは5000年前にインドで生まれた、心身ともに健やかに生きる為の東洋の英知です。身体と呼吸を整えることで私達本来の「健やかな」状態を取り戻し、自然のリズムと一体になる（調和する）ことで心身ともにイキイキと健康に暮らせるようになります。
また、ヨーガの特徴は健康になれるだけでなく、段階的に私達一人一人をその人らしく成長させる事が出来るテクニックでありシステムでもあるのです。

ヨーガのポーズ(アーサナ）は体操というよりも深い呼吸にあわせて一定の姿勢を保つというものです。
日頃の悪い癖やストレス・老化・運動不足などで姿勢は悪くなり、身体はゆがんでいきます。
ヨーガではゆったりとした呼吸に合わせて緊張と弛緩を交互に繰返しながら様々なポーズを取ることでゆがみを正し、自律神経・ホルモンの乱れを整えます。
正しい呼吸を身につけることで心をコントロールし、穏やかな日常生活をおくる手助けとなります。

ヨーガを始めるのに遅すぎるということはありません。何歳からでも大丈夫。他人と比べず、競わず、自分自身と対話しながら無理せず気持ちよく続けるようにします。
ヨーガを続けてゆくことは、自分の心と身体に意識を向け、受け入れてゆくことであり、それは日常生活でのこころのありよう、ストレスへの対処、 そして生き方に確実に良い影響を与えます。